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/file%2F7078616%2F20261007%2Fob_1911de_ble.webp "Psychopraticienne. Thérapeute en relation d'aide, spécialisée en gestion du stress, de l'anxiété et des traumatismes.
Accompagnement psycho-émotionnel intégratif centré sur le développement des compétences, la régulation des émotions et l'intégration des expériences traumatiques.
Présentiel ou Téléconsultation")
Accompagnement du psychotraumatisme | Cap Résilience
« Certaines expériences peuvent laisser des traces longtemps après les événements. »
Accompagnement du psychotraumatisme
Retrouver progressivement sécurité, stabilité et apaisement
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations ?
Quand le corps et le système nerveux restent en alerte
Après un traumatisme, le corps et le système nerveux peuvent rester en état d’alerte, même lorsque le danger est passé.
Cela peut entraîner de l’hypervigilance, des émotions intenses, des difficultés à se détendre ou à dormir, de l’évitement ou encore une sensation de déconnexion.
Ces réactions ne sont pas des signes de faiblesse, mais des mécanismes de protection.
L’accompagnement commence par retrouver des repères et un sentiment de sécurité, avant d’avancer progressivement, à votre rythme.
Un accompagnement du psychotraumatisme à votre rythme
Mon accompagnement s'appuie sur vos ressources, pour vous aider à donner une place à ce que vous avez vécu et retrouver progressivement une vie plus apaisée.
Renforcer vos ressources
Nous identifions ensemble vos ressources pour vous aider à retrouver progressivement un sentiment de sécurité et de stabilité. Nous mettons en place des outils concrets pour vous aider à mieux comprendre vos réactions et réguler vos émotions.
Avancer à votre rythme
Lorsque vous êtes prêt(e), nous abordons certains aspects de votre histoire dans un cadre sécurisant. Vous choisissez ce que vous souhaitez partager et quand. Vous pouvez faire une pause ou arrêter un exercice à tout moment.
Intégrer votre vécu et vous projeter
Nous travaillons à donner du sens à votre vécu, à mieux comprendre vos réactions et à développer de nouvelles stratégies. L'objectif est de vous permettre de retrouver confiance en vous et d'envisager l'avenir plus sereinement.
Questions fréquentes
Pratiquez-vous l'EMDR ?
Non, je ne pratique pas l'EMDR. J'accompagne le psychotraumatisme avec une approche centrée sur vos compétences et vos ressources, qui privilégie la sécurité et la régulation émotionnelle et corporelle.
Faut-il raconter en détail ce qui s'est passé ?
Non. Vous choisissez ce que vous partagez et à quel moment. Il n'est pas nécessaire de raconter votre histoire dans ses moindres détails pour commencer à travailler sur vos difficultés.
Bon à savoir
Vous n’avez pas besoin de tout raconter, ni de revivre votre histoire dans ses moindres détails pour commencer à aller mieux.
Ce que l’accompagnement peut vous apporter
✔ Mieux comprendre vos réactions
✔ Identifier et mobiliser vos ressources
✔ Développer des stratégies adaptées
✔ Retrouver progressivement un sentiment de sécurité
✔ Reprendre davantage de contrôle sur votre quotidien
✔ Restaurer progressivement confiance et capacité d’action
Le chemin de reconstruction est propre à chacun.
L’objectif n’est pas d’effacer le passé, mais de permettre progressivement qu’il prenne moins de place dans votre présent.