Après un événement traumatique, le système nerveux peut rester durablement mobilisé, comme s’il devait continuer à se protéger d’un danger qui n’est pourtant plus présent.

Cela peut se manifester par de l’hypervigilance, des réactions émotionnelles intenses, des difficultés à se détendre, des troubles du sommeil, de l’évitement, une sensation de déconnexion ou encore une difficulté à faire confiance.

Ces réactions ne sont pas des signes de faiblesse. Elles peuvent être comprises comme des mécanismes de protection qui ont parfois besoin d’être progressivement réajustés.

L’objectif de mon accompagnement n’est pas de vous forcer à revivre ce que vous avez vécu, mais de commencer par restaurer suffisamment de sécurité et de stabilité pour pouvoir avancer à votre rythme.

Mon accompagnement s’inscrit dans une approche intégrative et centrée sur la personne. Il tient compte à la fois de ce qui se passe sur le plan émotionnel, corporel, cognitif et relationnel.

Le travail peut commencer par la stabilisation et la régulation du système nerveux, afin de retrouver progressivement davantage de sécurité intérieure et de capacité à faire face aux situations difficiles.

Je m’appuie notamment sur des outils de régulation émotionnelle, des approches corporelles, la mobilisation des ressources et, lorsque cela est pertinent, des stimulations bilatérales.

Le rythme de l’accompagnement est adapté à chaque personne. Il n’est pas nécessaire de raconter en détail une expérience traumatique dès les premières séances.

Chaque étape vise à renforcer les ressources avant d’aller plus loin.

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique spécifique, qui repose sur une formation dédiée et un protocole propre à cette approche.

Je ne pratique pas l’EMDR. Les stimulations bilatérales que je peux utiliser dans certains accompagnements ne constituent pas une séance d’EMDR et ne sont pas présentées comme telles.

Mon accompagnement poursuit un objectif différent : favoriser la sécurité, renforcer les ressources, soutenir la régulation émotionnelle et corporelle et permettre une reconstruction progressive après des expériences difficiles ou traumatiques.

Si vous recherchez spécifiquement une prise en charge EMDR, je peux vous orienter vers un professionnel formé à cette méthode.

✔ Mieux comprendre vos réactions émotionnelles et corporelles

✔ Identifier et mobiliser vos ressources

✔ Développer des stratégies de régulation adaptées

✔ Retrouver progressivement un sentiment de sécurité

✔ Diminuer l’impact de certaines situations déclenchantes

✔ Reprendre davantage de contrôle sur votre quotidien

✔ Restaurer progressivement confiance et capacité d’action

Le chemin de reconstruction est propre à chacun.
L’objectif n’est pas d’effacer le passé, mais de permettre progressivement qu’il prenne moins de place dans votre présent.