Le psychotraumatisme peut-il provoquer de

l’anxiété chronique ?

Comprendre le lien entre expériences traumatiques et hypervigilance émotionnelle.

Dans certains cas, cette anxiété chronique peut être liée à un psychotraumatisme ancien ou récent.

Qu’est-ce qu’un psychotraumatisme ?

Le psychotraumatisme apparaît lorsqu’un événement dépasse les capacités émotionnelles d’une personne à faire face : violence psychologique, accident, harcèlement, séparation brutale, enfance insécurisante, abus, deuil difficile, humiliation répétée…

Le système nerveux peut alors rester bloqué dans un état d’alerte prolongé.

Quand le corps reste en vigilance permanente

Après un traumatisme, certaines réactions deviennent automatiques :

• angoisses fréquentes ;
• fatigue nerveuse ;
• irritabilité ;
• difficulté à se détendre ;
• peur du rejet ou de l’abandon ;
• sensation de danger diffus ;
• ruminations incessantes.

Le cerveau cherche alors à anticiper tout ce qui pourrait représenter une menace. C’est un mécanisme de protection… mais extrêmement épuisant au quotidien.

Pourquoi certaines blessures restent actives pendant des années ?

Parce qu’un traumatisme non élaboré ne disparaît pas simplement avec le temps. Il peut continuer à influencer les relations, l’estime de soi, la confiance, les émotions et le rapport au monde.

Certaines personnes développent alors des stratégies de survie : contrôle excessif, évitement, isolement, perfectionnisme, besoin de tout anticiper… Un peu comme un cerveau qui garde toujours une valise prête « au cas où ». Fatigant, mais humain.

Un accompagnement thérapeutique peut aider

Mettre des mots sur ce qui a été vécu permet souvent de diminuer progressivement la charge émotionnelle associée au traumatisme.

Un accompagnement adapté peut aider à :

• retrouver un sentiment de sécurité intérieure ;
• mieux comprendre ses réactions émotionnelles ;
• apaiser le système nerveux ;
• sortir de l’hypervigilance ;
• reconstruire une stabilité émotionnelle durable.

Retrouver progressivement un apaisement

Il est possible d’apprendre à vivre autrement que dans l’anticipation permanente du danger. Le travail thérapeutique permet souvent de retrouver davantage de stabilité, de respiration intérieure et de sécurité relationnelle.

Virginie TAVERNIER

Psychopraticienne spécialisée dans la gestion du stress, de l’anxiété et des psychotraumatismes

Je vous accompagne pour traverser ces épreuves en douceur, à votre rythme.

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