Apaiser les douleurs chroniques ...

🧐 Vous souffrez de douleurs chroniques ?

Savez-vous que la Méditation Pleine Conscience est très efficace pour réduire significativement ce type de douleurs ?

Plutôt que de fuir la douleur, nous allons apprendre à l’observer sans y réagir de façon automatique…

🤔 Mais comment est-ce possible ?
Le but est de distinguer l’origine de la douleur (son point de départ : la sensation) et les émotions et les réactions qui en écoulent. L’idée est de reprogrammer doucement notre cerveau pour qu’il arrête de mettre le corps en ébullition à chaque pic douloureux.

🔍 Mais concrètement ?
A l’aide de plusieurs techniques nous allons explorer chaque zone du corps avec une attention bienveillante afin de dissocier la sensation de l’emballement émotionnel. La personne apprend a "être" dans l’instant présent, même quand la douleur a tendance à prendre toute la place. Le but est "d’être" plutôt que combattre contre.
La douleur devient un objet d’attention, c’est-à-dire que la personne est amenée (guidée) à observer sa douleur sans la juger, sans la dramatiser afin que celle-ci se transforme.

📊 Quels résultats en attendre ?
·        Réduction significative de l'intensité perçue de la douleur (entre 30 et 50 % dans certains cas).
·        Diminution de la souffrance psychologique associée (anxiété, dépression, sentiment d’impuissance).
·        Amélioration de la qualité de vie, même sans disparition totale de la douleur.
La douleur ne disparaît pas, mais la pleine conscience permet un changement dans la relation avec la douleur ce qui fait toute la différence.

❓ Pour qui ?
Personnes souffrant de douleurs chroniques (fibromyalgie, lombalgies, migraines, douleurs post-traumatiques…). Celles qui se sentent épuisées de lutter.
Celles prêtes à expérimenter une voie plus douce, mais exigeante en présence et patience.

🫂 Comment commencer ?
Vous pouvez me contacter au 06 74 37 71 43 pour un premier RDV afin que nous fassions connaissance et que vous me parliez de votre histoire et de votre douleur.
Ensuite, si vous le souhaitez, je vais vous accompagner lors de séances individuelles, pendant lesquelles nous travaillerons pas à pas, sur votre douleur et son ressenti afin de vous apporter une meilleure qualité de vie. Les exercices de méditation guidée sont issus du programme MBPM (Mindfulness Based Pain Management) pour programme de pleine conscience basé sur la gestion de la douleur.
Chez vous, vous serez amené(e) à reproduire des exercices régulièrement et à renseigner un journal d’observations de vos ressentis entre autres.

Je suis là pour vous ...

Prendre RDV : 📞 06 74 37 71 43 Virginie TAVERNIER Thérapeute à Reyrieux (01600)

En savoir plus sur mon approche : 🪩 www.capresilience.com

Virginie TAVERNIER Psychopraticienne

SIREN 939 525 325

1130 Route de Veissieux le Bas 01600 Reyrieux

06 74 37 71 43 capresilience@outlook.com

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