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/file%2F7078616%2F20260611%2Fob_13f972_design-sans-titre.webp "Spécialisée en gestion du stress, de l'anxiété et des psychotraumatismes.
Reconstruction émotionnelle par la parole et la pleine conscience.
Accompagnement psychocorporel intégratif centré sur le développement des compétences, la régulation des émotions et l'intégration des expériences traumatiques.
Présentiel ou Téléconsultation")
Pleine conscience et retour à soi – Psychopraticienne à Reyrieux | Cap Résilience
Revenir à soi avec la Pleine Conscience
Ralentir, respirer… et retrouver le lien avec votre corps et votre vie intérieure.
Cela fait trop longtemps que vous foncez tête baissée ?
Sans vraiment pouvoir prendre du temps pour vous…
Vous vous sentez vidé(e), fatigué(e), parfois déconnecté(e) de vos besoins ou de vos émotions ?
Vous avez l’impression de passer à côté de quelque chose d’essentiel ?
Alors il est peut-être temps de ralentir et de revenir à vous-même.
Comment se reconnecter à son corps ?
Trouvez un lieu calme où vous pourrez ralentir, respirer et simplement être présent(e) à vous-même.
Identifiez ce qui vous fait réellement du bien et autorisez-vous à nourrir davantage ces besoins.
Bougez en respectant votre rythme et votre état du moment, sans brutaliser votre corps.
Le sommeil permet au corps et au mental de récupérer et de se régénérer profondément.
Nourrissez votre corps avec des aliments sains tout en gardant le plaisir de manger.
Le calme et le recul permettent souvent de voir les choses sous un autre angle.
La pleine conscience : une approche particulièrement efficace
La pleine conscience consiste avant tout à ressentir pleinement ce qui se passe en vous : sensations corporelles, émotions, pensées ou tensions.
En développant cette qualité de présence, vous apprenez progressivement à écouter les messages de votre corps plutôt que les ignorer.
Ce travail d’expérimentation intérieure permet souvent de retrouver davantage de calme, de clarté et d’équilibre au quotidien.
Pourquoi pratiquer la pleine conscience ?
En sortant du mode automatique et de l’épuisement permanent.
En réduisant les ruminations et l’agitation intérieure.
En développant une relation plus douce et plus consciente avec vous-même.
« Ralentir n’est pas perdre du temps…
c’est parfois retrouver l’essentiel. »
— Virginie Tavernier · Cap Résilience
Virginie TAVERNIER
Psychopraticienne spécialisée dans la gestion du stress, de l’anxiété et des psychotraumatismes
Je vous accompagne pour traverser ces épreuves en douceur, à votre rythme.
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