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/file%2F7078616%2F20260611%2Fob_13f972_design-sans-titre.webp "Spécialisée en gestion du stress, de l'anxiété et des psychotraumatismes.
Reconstruction émotionnelle par la parole et la pleine conscience.
Accompagnement psychocorporel intégratif centré sur le développement des compétences, la régulation des émotions et l'intégration des expériences traumatiques.")
Le bonheur dans la pleine conscience ?
Le bonheur en Pleine Conscience
Retrouver la paix intérieure en revenant pleinement à l’instant présent.
Le bonheur dans la pleine conscience ?
En pleine conscience (Mindfulness), le bonheur n’est pas une destination parfaite à atteindre.
C’est une qualité de présence, une manière d’être pleinement là, dans l’instant, sans se laisser emporter par les ruminations du mental.
Petit à petit, vous apprenez à vivre davantage ce qui est, plutôt qu’à courir après ce qui manque.
Que se passe-t-il quand vous pratiquez la pleine conscience ?
Vous reprenez progressivement les commandes de votre corps et de votre esprit.
Vous réduisez les ruminations et le risque d’angoisse lié au bouillonnement des pensées.
Vous redécouvrez les plaisirs simples du quotidien avec davantage de présence.
Comment se définit le bonheur ?
🍀 Vouloir ce que l’on vit plutôt que le fuir.
🍀 Développer un espace intérieur de liberté et de paix durable.
🍀 Avoir un rapport plus juste à ce qui est, avec moins de lutte intérieure.
🍀 Cultiver l’attention, la gratitude et la bienveillance.
Vous vous reconnaissez ?
Vous foncez tête baissée depuis trop longtemps ?
Vous avez du mal à prendre du temps pour vous ?
Vous vous sentez vidé(e), sans énergie ou déconnecté(e) de vous-même ?
Alors il est peut-être temps de ralentir et de revenir à l’essentiel.
Comment se reconnecter à son corps ?
Trouver un lieu calme pour ralentir, respirer et vous retrouver.
Identifier ce qui vous fait du bien et répondre davantage à vos besoins profonds.
Bouger en respectant votre énergie et les besoins de votre corps.
Permettre à votre corps et à votre esprit de récupérer et se régénérer.
Nourrir votre corps sainement tout en gardant le plaisir de manger.
Retrouver du recul, du calme intérieur et une vision plus claire des choses.
La pleine conscience : une reconnexion profonde à soi
La pleine conscience consiste avant tout à ressentir ce qui se passe en vous : sensations, émotions, tensions, pensées ou besoins.
En développant cette écoute intérieure, vous apprenez progressivement à comprendre les messages de votre corps au lieu de les ignorer.
Et parfois, ce simple changement d’attention transforme déjà beaucoup de choses.
« Le bonheur n’est pas toujours dans ce que l’on obtient…
mais souvent dans la manière dont on habite l’instant présent. »
Virginie TAVERNIER
Psychopraticienne spécialisée dans la gestion du stress, de l’anxiété et des psychotraumatismes
Je vous accompagne pour traverser ces épreuves en douceur, à votre rythme.
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