equilibre

🧡 En Mindfulness, le bonheur c'est une qualité de présence, une manière d’être pleinement là, dans l’instant, sans se faire happer par les ruminations de son mental.
 

Quand tu pratiques la Mindfulness :

🌺 Tu minimises l’auto-pilotage, tu es aux commandes de ton corps et de ton esprit

🌺 Tu réduis le bouillonnement de tes pensées et le risque de développer des angoisses, en calmant ton agitation mentale

🌺 Tu mets de côté ce qui n'est pas important pour toi, en savourant ce qui est là… même les choses les plus simples de la vie quotidienne : le goût d'un café, la lumière entrant par la fenêtre, ou encore une respiration calme et profonde...

 

🍀 vouloir ce que l’on a, ce que l'on vit, ou du moins ne pas le fuir.

🍀 développer un espace intérieur pour son libre arbitre, sa liberté… et trouver la paix durable.

🍀 avoir un rapport plus juste à ce qui est, avec moins de lutte intérieure.

🍀 faire pousser l’attention, la gratitude, la bienveillance dans son jardin intérieur.


Si tu veux découvrir l'univers de la Mindfulness et cultiver ta paix intérieure, pour retrouver une qualité de vie à la hauteur de tes attentes...
je t'accompagnerais avec joie...

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Virginie TAVERNIER Thérapeute 📞 06 74 37 71 43
📩 capresilience@outlook.com 🌐 capresilience.co

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Sans pouvoir prendre du temps pour toi, tu te sens vidé(e), sans énergie, tu perds confiance en toi et tu as l'impression de passer à côté de quelque chose ?
 

Je te propose de te reconnecter à ton corps... mais comment ? 🤔

Elle va être ton allié pour retrouver du sens dans ta vie. Trouve-toi un coin de nature calme dans lequel tu vas pouvoir t'immerger un long moment, seul(e) avec toi-même. Tu vas pouvoir décompresser à ton rythme.
 

Qui viendrait combler tes besoins et essaye de répondre à ces besoins autant que tu le peux. Par exemple, tu te sens seul(e) en ce moment, alors prévoit une sortie entre amis, ou une soirée "papotage" avec ton ou ta meilleure amie.

En adaptant l'activité physique à ta forme du moment, respecte ton corps !

Car c'est lui qui répare ton corps et lui permet chaque nuit de se régénérer.
 

En privilégiant les aliments et les boissons saines, bonnes pour ton corps, tout en te faisant plaisir !
 

Tu vas pouvoir ainsi régler plus facilement tes problèmes car tu vas prendre du recul et voir les choses sous un autre angle.
 

La pleine conscience c'est avant tout, chercher à ressentir, en toi, les sensations, les émotions qui te traversent tout au long de la journée. En faisant ce travail d'expérimentation, tu vas te mettre à écouter les messages de ton corps et à les comprendre.

💖 Puis progressivement, tu vas pouvoir te rapprocher de tes besoins et mieux pouvoir y répondre. La reconnection avec ton corps, avec ton "moi" intérieur va se faire d'elle même...

Si tu as besoin d'un accompagnement dans cette démarche "d'un retour vers le bien-être interieur"...
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Virginie TAVERNIER Thérapeute        📞 06 74 37 71 43      📩 capresilience@outlook.com